O estresse acomete 90% da população global, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Quando não tratado corretamente, o estresse pode influenciar no aparecimento de problemas que interferem no bom funcionamento do organismo. O estresse pode causar dificuldade para dormir, ganho ou perda de peso e até provocar dores, ansiedade e depressão.
Estresse excessivo
“O estresse crônico leva ao comprometimento do funcionamento adequado de uma série de órgãos vitais em função do descontrole hormonal causado principalmente pelo desiquilíbrio nos níveis de cortisol, hormônio secretado pelas glândulas adrenais localizadas uma sobre cada rim”, explica a médica nefrologista Caroline Reigada, especialista em medicina intensiva pela Associação de Medicina Intensiva Brasileira e também especialista em medicina interna/clínica.
Sintomas de estresse
Entre os sintomas mais comuns de um quadro de estresse, estão dor de cabeça, distúrbios do sono, dificuldade de concentração, temperamento explosivo, estômago perturbado, insatisfação no trabalho, depressão e ansiedade.
“Praticar meditação, fazer exercícios físicos ou realizar atividades prazerosas, como ler e cozinhar, são excelentes maneiras de quebrar a rotina corrida e modular o estresse”, recomenda a cirurgiã plástica Beatriz Lassance, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.
Esses cuidados são importantes porque, apesar de o estresse ajudar a lidar com perigos e crises, altos níveis dele por longos períodos de tempo podem gerar reações que, se não controladas, prejudicam seriamente a saúde do organismo.
Confira a seguir algumas das principais consequências negativas do estresse para a saúde.
Estresse causa infarto?
Além de impactar a circulação periférica, a liberação de hormônios causada pelo estresse ainda leva a danos celulares estruturais que podem prejudicar o funcionamento adequado do coração.
“O estresse favorece a elevação da pressão arterial, a aceleração da frequência cardíaca e o aumento dos níveis de gorduras e açúcar no sangue, assim contribuindo para o surgimento de hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares”, afirma a médica nefrologista Caroline Reigada.
A cada dois minutos, um brasileiro morre de AVC (acidente vascular cerebral) ou de infarto, e a principal causa para esses desfechos é a hipertensão arterial, cenário que se torna ainda mais grave porque menos de 30% dos brasileiros têm a pressão controlada.
Por que o estresse engorda? Como a ansiedade afeta o metabolismo?
Estresse elevado pode gerar uma série de alterações no metabolismo, inclusive favorecendo o ganho de peso.
“O apetite emocional é uma das respostas ao estresse, já que o cortisol aumenta o desejo por uma alimentação altamente enérgica. Além disso, os hormônios do estresse também estimulam a formação de células adiposas, que armazenam gordura”, explica a médica nutróloga Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran).
Ela afirma ainda que períodos estressantes também prejudicam a perda de peso. “O corpo sabe que está em uma posição estressada e não vai levar à perda de peso como faria em condições normais”, destaca.
Estresse: o que atrapalha a infertilidade?
A modulação do estresse é fundamental para garantir a fertilidade. “Altos níveis de estresse podem tornar as chances de um casal engravidar menores. Isso porque o estresse causa processos fisiológicos que podem interferir na produção de hormônios reprodutivos importantes, além de, no homem, favorecer o surgimento de proteínas inflamatórias que prejudicam a qualidade do esperma”, explica o médico Rodrigo Rosa, especialista em reprodução humana e diretor clínico da clínica Mater Prime, em São Paulo.
O que o estresse causa no corpo?
O estresse prejudica a circulação, gerando uma série de danos em todo o organismo. “Quando estamos sob estresse, nosso fluxo sanguíneo diminui devido à liberação de hormônios como cortisol e adrenalina”, explica a cirurgiã vascular Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular.
Ela frisa que qualquer redução na circulação sanguínea significa que as funções corporais podem ser prejudicadas, levando ao surgimento de uma série de sintomas, como frieza ou dormência nas mãos e pés, devido à insuficiência de sangue chegando nos membros, tom azulado ou arroxeado nas pernas, principalmente em pessoas de pele clara, ressecamento da pele, quebra das unhas e queda dos cabelos, além de cicatrização mais lenta de feridas e arranhões em pessoas com diabetes.
“A inflamação gerada pelo cortisol também pode fazer com que os vasos sanguíneos sofram com lesões que podem reduzir o calibre das veias e artérias, assim aumentando o risco de hipertensão e trombose”, acrescenta Aline.
