A procrastinação corresponde a um comportamento irracional e desnecessário de atrasar tarefas por conta de desconfortos psicológicos que envolvem emoções negativas como a culpa e insatisfação. Comumente presente na vida adulta, a condição tem prevalência de 15 a 20% na população em geral. Uma das atividades mais identificadas nessa faixa etária é o adiamento de situações que […]
O termo neurastenia foi descrito pela primeira vez no ano de 1860, quando foi caracterizada por fadiga crônica e incapacitação. Atualmente, não é mais utilizado esse termo, sendo denominada como a síndrome de fadiga crônica. No século XIX, já haviam sido identificadas respostas emocionais e “nervosas” da sociedade diante das mudanças na civilização, como, por exemplo, a industrialização […]
A terapia analítico-comportamental (TAC) foi desenvolvida no Brasil por terapeutas e está pautada na análise do comportamento e no behaviorismo radical. A linha surgiu a partir de conceitos estudados em laboratório, pesquisas aplicadas e intervenções realizadas em clínicas com pacientes. Trata-se de um modelo de psicoterapia desenvolvido historicamente no Brasil e com influência dos marcos […]
Por definição, autoconhecimento é a habilidade de ver quem você é claramente, de compreender qual é a sua essência, como os outros te veem e como você se encaixa no mundo em que habita. De acordo com a psicóloga estadunidense Tasha Eurich, que dedicou 4 anos da sua vida profissional a investigar o tema, o […]
O que tem dominado as mentes em nosso mundo atual? Parece que é tão difícil ser feliz, nunca estamos satisfeitos, sempre buscamos mais e mais, sem nos satisfazer com o que temos, sem usufruir o que já conquistamos… Existem muitos que já realizaram sonhos, já conquistaram tanto, porém, não são felizes, têm medo de não […]
Somos seres sociais e, por isso, estar com nossos amigos, com nosso companheiro ou com familiares nos faz tão bem. Não é segredo que interagir com outras pessoas melhora a imunidade, reduz o estresse e aumenta a expectativa de vida. Por outro lado, ficar só é visto por muitos como algo negativo, pois confundimos solitude […]
Vivemos em um mundo no qual estamos perdendo o hábito de escrever. A maioria das pessoas escrevem somente o necessário, como e-mails, mensagens de texto, notas de uma reunião ou lembretes. Hoje em dia, poucos têm o costume de colocar no papel seus sentimentos e reflexões. No entanto, escrever um diário pode ser um hábito transformador. Inúmeros […]
Uma pesquisa do instituto Ipsos revelou que 53% dos brasileiros declararam que seu bem-estar mental piorou em 2020. O bem-estar mental é a soma da saúde mental e emocional. Por isso, o cuidado mútuo com nossa mente e as nossas emoções deve ser prioridade. As pessoas estão, cada vez mais, tendo essa consciência, mas para […]
A falta de convívio físico com outras pessoas pode prejudicar o desenvolvimento social, intelectual e emocional Hoje, quem não tem rede social é considerado ultrapassado e se tornará incomunicável, pois as ligações por telefone estão em extinção. Só restará chamadas por aplicativos de voz e vídeo. Pesquisas apontam que, cada vez mais cedo, as crianças […]
A psicóloga Ana Gabriela Andriani ressalta a importância de estabelecer limites e novo hábitos diante das redes sociais, que usadas de forma errada, podem ocasionar problemas, como a ansiedade, problemas com a autoestima e perda de sono Um estudo realizado pela Sortlist apontou que os brasileiros gastam mais de 10 horas por dia na internet, […]
