Você tem colesterol ou triglicérides alto? Sabe como tratar e prevenir?
Ter colesterol alto no sangue é uma causa importante para ter problemas cardiovasculares. Os fatores genéticos não podem ser controlados. Nesse caso, você deve controlar a doença e esse controle é feito por medicações e hábitos saudáveis. Para quem não tem a doença esses hábitos saudáveis são a prevenção da doença.
Dez hábitos que ajudam no controle e prevenção da dislipidemia
- Reduza o consumo de alimentos de origem animal, como carnes e queijos amarelos.
- Evite alimentos açucarados ou açúcar refinado
- Coma cereais integrais, vegetais, frutas e alimentos com fibras regularmente.
- Evite frituras.
- Procure não comer pratos prontos congelados.
- Pratique exercícios físicos regularmente.
- Evite consumo de bebidas alcoólicas.
- Não fume.
- Mantenha um peso adequado.
- Controle as doenças que como eu falei podem levar ao aumento do colesterol como diabetes, hipotiroidismo, dentre outros.
Essas medidas são para evitar a doença quando possível e são fundamentais no tratamento de quem acaba de descobrir que tem dislipidemia.
Quanto maior o seu risco de ter infarto ou AVC (que é o derrame), mais baixo deve ser o seu LDL. Para saber qual o seu risco de ter uma doença cardiovascular o médico deve incluir uma série de informações sobre a sua saúde em uma tabela que chamamos de escore. O escore calcula o seu risco e com base no seu risco sabemos qual o nível de colesterol LDL que devemos chegar com o tratamento.
Quem deve fazer o exame de sangue para fazer o diagnóstico de dislipidemia? Todos!
Independente do resultado, é importante tomar as medidas de prevenção e se for diagnosticado com dislipidemia não deixe de procurar um médico de preferência um cardiologista.
Fonte: Brasil 61
