Tudo bem, eu sei! Aqui na Bahia, nessa época do ano principalmente, se escutarmos a palavra “chá” normalmente nossa reação é torcer o nariz! Quem pensa em chá nesse calor? Quem toma chá gelado, oras! Rs
Na verdade podemos tomar chás gelados, quem trabalha em ambientes internos frios (com muito ar condicionado), ou até mesmo quem já é acostumado a tomar bastante café em qualquer hora do dia, pode sim substituir pelo chá!
O costume de consumir chás é um dos mais antigos do mundo, e em praticamente toda a história é possível encontrar passagens em que a famosa bebida está presente. Civilizações antigas já conheciam algumas dessas vantagens para a saúde e os utilizavam em situações muito específicas para o tratamento de doenças e sintomas diversos.
Porém, afinal, quais benefícios são esses? Como tomar essa bebida pode auxiliar na manutenção de minha saúde?
- Acalma a mente
Muitos chás podem auxiliar diretamente nesse fator, reduzindo os níveis do hormônio cortisol na corrente sanguínea e nos ajudando a relaxar e nos concentrar de maneira muito mais eficaz. Apenas algumas xícaras por dia já são responsáveis por uma grande melhoria no equilíbrio mental e na produtividade!
- Melhora a qualidade do sono
Outro problema comumente causado pelo excesso de estresse é a insônia. A falta de sono de qualidade é um verdadeiro ciclo prejudicial, já que ocasiona o surgimento de ainda mais estresse e outros problemas de saúde. Infelizmente, muitas pessoas necessitam do auxílio de medicações para dormir.
Uma alternativa mais natural para lidar com essa situação é o consumo de chás, especialmente os mais calmantes como camomila e maracujá. Eles auxiliam na redução do estresse e promovem o relaxamento geral do corpo, o que nos ajuda a dormir muito melhor.
Diminui os níveis de colesterol no sangue
De acordo com um estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, alguns chás, como o famoso chá verde, auxiliam na redução do colesterol LDL ao inibir a sua absorção. Por isso, associado a uma dieta mais saudável, essa bebida pode ser uma grande coadjuvante na luta contra esse perigoso problema.
- Ajuda a desintoxicar o organismo
Nossas células estão constantemente se renovando. Para que isso aconteça, elas morrem e outras são criadas para ficar em seu lugar. No entanto, com o passar do tempo, elas mais morrem do que são sintetizadas, o que acarreta no envelhecimento de órgãos e tecidos.
- Auxilia no processo de emagrecimento
Por fim, podemos citar a importância dos chás para o processo de emagrecimento. Nesse ponto, a bebida age de vários modos e atua em fatores diferentes na luta contra a balança. Como sabemos, a obesidade é um problema bastante sério e que deve ser evitado com a manutenção de um peso dentro dos limites saudáveis. Em primeiro lugar, os chás são livres de calorias e fornecem a hidratação necessária para que o nosso metabolismo (conjunto de reações feitas pelo organismo) funcione de maneira acelerada. Além disso, muitos são diuréticos e auxiliam na eliminação do líquido extra, evitando a retenção hídrica que dá uma sensação de inchaço e aumenta o peso corporal.
Como podemos ver, os benefícios dos chás para a saúde são muito variados e abrangentes. Essas bebidas podem nos ajudar a ter mais qualidade de vida e são extremamente saborosas, unindo o melhor de dois mundos em pequenas xícaras.
O que você está esperando para criar o hábito de consumir mais chás em seu dia a dia?
