Em meio a uma pandemia que assola nosso planeta e modifica nossas atividades cotidianas, é necessário pensar um pouco sobre como está a nossa saúde mental. Muito se falou sobre ser produtivo nesse período, ler aquele livro que nunca conseguimos ler, assistir aquele filme premiado, fazer cursos online, ioga, exercícios físicos e etc.
Mas será que todos estão MESMO afim de fazer essas atividades? Até que ponto esse pensamento é saudável para algumas pessoas?
É importante levar em consideração que situações atípicas geram reações atípicas. Os sentimentos e pensamentos esperados durante uma pandemia são: medo, angústia, tristeza, impotência, tédio, solidão, irritabilidade. Sendo assim, é muito importante que estejamos prontos para sentir tudo isso, mas também ter arsenal para reagir da melhor forma possível frente à situação e às emoções que ela nos traz.
Dito isso, hoje eu trouxe algumas recomendações da Fundação Oswaldo Cruz para lidar melhor com a nossa saúde mental em tempos de pandemia: Se você estiver trabalhando durante a epidemia, fique atento à suas necessidades básicas e garanta pausas sistemáticas durante o trabalho. Mantenha sua rede de apoio ativa, estabelecendo contato, mesmo que virtual, com familiares, amigos e colegas. Reduza o tempo que passa assistindo ou ouvindo coberturas midiáticas. E SEMPRE busque fontes confiáveis de informação, como o site da Organização Mundial da Saúde ou do Ministério da Saúde.
Não ignore os sinais que seu corpo dá, atenda às necessidades da mente, ouça o que seu corpo fala. Liste as coisas que lhe dão prazer e use-as nos momentos de cansaço, estresse, exaustão… E sempre lembre que tudo passa.
Gostou do assunto de hoje? Compartilhe com um amigo que pode gostar ou precisar dessas dicas! Até semana que vem!
