A ansiedade é uma preocupação excessiva, com antecipações do futuro que causam
sintomas físicos e psicológicos. Em geral, a ansiedade é uma resposta natural do ser humano a situações novas, desconhecidas ou perigosas. Ela tem a função de te manter alerta e se preparar para algo.
Então, todos nós, seres humanos nos sentimos ansiosos em alguns momentos da nossa vida. Por exemplo: Ao conhecer um lugar ou alguém novo, antes de uma entrevista de emprego, quando estivermos esperando algum evento especifico, estar em um lugar que te ofereça algum perigo, entre outras situações.
Mas quando devo me preocupar com a Ansiedade?
A ansiedade passa a se tornar patológica (problemática) quando ela começa a ser muito
intensa, frequente e constante, ou seja, estar presente na maior parte dos dias, trazer prejuízo na vida e no cotidiano do indivíduo, dificultar a realização de atividades cotidianas comuns e ter a presença de sintomas fortes.
Entre os sintomas mais comuns estão:
• Físicos: Dores no peito e na cabeça, taquicardia (palpitações), formigamento, Tontura,
alterações gastrointestinais, rigidez muscular, aumento de pressão sanguínea, alterações
respiratórias, entre outros.
• Psicológicos: Insônia, Irritação, Tensão, Inquietação, Perda de concentração, Choro
frequente, Insegurança, medo excessivo, entre outros.
Entre os transtornos de ansiedade mais comuns estão:
Transtorno de Ansiedade Generalizada – TAG,
Transtorno ou Síndrome do Pânico,
Transtorno Obsessivo Compulsivo – TOC,
Ansiedade/Fobia Social,
Transtorno do Estresse Pós Traumático – TEPT,
Fobias especificas, entre outros.
Existem algumas formas simples de aprender a lidar e controlar a ansiedade no dia a dia,
como por exemplo: Organizar suas atividades, escrever (seus afazeres, sentimentos…),
praticar alguma atividade física, ter momentos de descanso e autocuidado, respeitar seus
limites, entre outras.
Mas é fundamental salientar que se a ansiedade está afetando sua vida não espere mais,
procure ajuda profissional o quanto antes para receber a orientação e intervenção necessária para o seu caso.
